“谈恋爱比上班还累”“一段感情结束，反而觉得浑身轻松”近年来，“内耗式恋爱”频频登上社交平台热搜，成为当代青年的婚恋痛点，不少人深陷其中，备受情绪折磨。为何爱情会变成内耗的源头？珍爱网发布《单身人群调查报告》，深度剖析恋爱中的情绪内耗问题，解锁健康婚恋的相处秘诀。

调研数据显示，超五成（53.21%）受访者表示，对方共情能力差，忽略自身感受，是恋爱中最主要的情绪内耗来源。此外，性格观念不合引发的频繁争吵、对方言行不一且承诺不兑现、习惯性冷战逃避沟通、把分手挂在嘴边、彼此不信任充满猜疑、在感情中变得不快乐等，也是恋爱内耗的常见表现。同时，男女在恋爱内耗的感受上存在明显差异：男性认为内耗主要源于彼此间的不信任与猜疑，而女性则更多因感情里的不快乐产生内耗。

珍爱网会员佳宁曾深陷内耗式恋爱，她回忆道：“我和前任大学时在一起，起初甜蜜，可相处久了矛盾不断。我反复提醒旅行要带的东西，他总记不住；约会次次迟到，甚至会因为工作忘记约定，留我一个人在餐厅。每次发生这样的事，我都会自我怀疑，觉得是自己做得不够好，于是加倍对他好，可他始终满不在乎。直到后来我意识到，这样的内耗只会拖垮自己，才果断提出了分手。”

针对恋爱内耗这一问题，珍爱情感研究院院长给出了专业的改善建议：“恋人之间的情感支持是亲密关系的基石，当这份需求无法被满足，就容易产生情绪内耗。想要摆脱这种状态，一方面要调整对恋人的情感需求，不要把自身价值完全寄托在对方身上；另一方面要学会正向沟通，既清晰表达自己的需求，也克制情绪倾听对方的想法，让彼此的理解代替猜忌。”

健康的爱情会让人收获成长与快乐，而内耗式恋爱只会让人陷入焦虑与自卑。作为深耕婚恋行业二十一年的专业平台，珍爱网将持续依托自身优势，打造多样化的婚恋服务模式，积极引导当代青年树立健康的婚恋观，让更多人拥有甜蜜的爱情，步入幸福的婚姻。