□袁野

如今，“四高”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）已成为威胁人类健康的主要慢性疾病。这些看似普通的指标异常，实则是潜伏在人体内的“隐形杀手”，这组代谢性疾病看似各自独立，实则相互关联，共同织就了一张威胁健康的风险网，正以惊人的速度侵蚀着人们的健康根基。

“四高”的危害远超想象。它们并非独立的健康问题，而是一个相互关联的危险集群。高血压使血管承受持续压力，高血糖悄然损害微血管，高血脂在动脉内壁形成斑块，高尿酸则随时可能引发剧痛并导致肾损害。更危险的是，它们协同作用会加速动脉硬化进程，显著增加心脑血管疾病风险，堪称健康的“隐形杀手”。

究其根源，不良生活方式是罪魁祸首。高盐、高糖、高脂的饮食结构，久坐少动的职场模式，熬夜成习的作息习惯，以及长期累积的压力状态，都在为“四高”的滋生提供温床。加之健康意识薄弱，未能养成定期体检的习惯，致使许多人在不知不觉中成为“四高”的受害者。

应对“四高”挑战，首先，个人应当树立“自己是健康第一责任人”的意识，从每日饮食入手，践行“三减”原则——减盐、减油、减糖；并通过调整膳食结构、培养运动习惯、保证充足睡眠等方式，筑牢健康防线。其次，家庭要营造健康生活氛围，互相督促、共同践行健康生活方式。再者，社会层面需要加强健康科普宣传，完善社区健康服务体系，推动健康支持性环境建设。最后，应将定期体检作为健康管理的“标配”，有家族史的高危人群更应提高筛查频率，做到早发现、早干预、早治疗。

笔者认为，健康是人生最宝贵的财富。让我们从现在做起，从改变不良生活习惯开始，筑牢健康防线，莫让“四高”偷走我们的健康和未来，用科学知识和实际行动守护生命质量，享受健康美好的人生。