在灾害面前，我们必须学会坚强，积极地开展灾害自救与互救。

有研究表明，意外事件会对人造成伤害性死亡， 这些伤害情况大致可以分为：（1）伤害突发，受灾群众来不及作出反应，房屋倒塌造成死伤； （2）更多的人只是处于伤势或危及生命的状态，因无法自救导致死亡；（3）受灾之人并未受到严重伤害， 但缺乏自救知识无法从灾害现场逃离出来，从而加重伤亡。

人在遭遇突发事件时，若懂得灾害自救的常识，保持良好心理状态，及时采取自救手段保护自己或成功逃离现场，避免可能出现的伤亡。

灾害互救是解决灾害带来的大规模人员伤亡的一种重要救助形式。灾害互救是在人们确保自己安全的前提下，对同样处于灾害的人员进行救援的形式。灾害互救必须了解灾害互救的相关常识，才能够进行救助。例如地震发生后，人们往往先救出青壮年，从而扩大救援队伍。