马迎春
近年来，随着人们生活质量的提高，青少年的身体健康状况却不太乐观，近视眼、过于肥胖、高血压等疾病竟过早地出现在青少年这一群体之中，青少年的身体健康已经成为学校、家长和社会普遍关心的问题。“生命在于运动”，青少年时期是长身体的关键时期，在这个时期注重体育锻炼，既可以增强体质又可以磨砺意志还可以愉悦心情，可谓是终身受益，因此，笔者认为，青少年体育锻炼不容忽视，要予以高度重视。
体育锻炼有助于青少年的智力开发。研究显示，爱锻炼的青少年，他们的思维方式和思维能力比不锻炼的青少年强，而且身体的健康水平也比不锻炼的青少年高。人在体育锻炼的过程中，身体的每一个神经末梢都会刺激神经系统，而神经系统会给出各种指令来协调全身动作，久而久之，就会使人的大脑更灵活，使人的反应更快，从而促进青少年的智力开发。更重要的是，体育锻炼会让人很放松，青少年如果形成良好的锻炼习惯，每天会有饱满的精神状态，有利于进行文化课的学习。劳逸结合，可以使青少年的智力水平得到提高。
体育锻炼可以磨砺青少年的意志。现在的孩子都是家里的宝贝，父母的爱让很多孩子变成了温室里的花朵。体育锻炼可以磨砺青少年的意志，培养他们的耐心和团队合作意识。尤其在进行爬山、攀岩等户外运动的时候，可以培养孩子们吃苦耐劳的精神，在艰苦的环境里，培养他们坚韧的品格。
体育锻炼可以增强青少年抗疾病的能力。一个人在青少年时期如果没有一个好的身体状况，将直接影响他后期的身体状况和生活质量。如果在这个时期形成了锻炼的好习惯，就可以增强他们抗疾病的能力，让他们在这个时期有一个很棒的身体，这样也为他们后期的身体健康状况打下好的基础。