□吕继富 夏玲玲
一、有效人际沟通能够减少心理行为问题的发生
有效的人际沟通，不仅可以满足人认识社会与他人的基本需要，建立社交网络，改善人际关系，而且有利于深化自我认识，挖掘自我潜能。缺乏倾诉情感的能力的人更容易患身心疾病（如原发性高血压、胃溃疡等）和精神障碍（如药物依赖、创伤后应激障碍等）。
健康行为：
（1）能恰当地表达喜欢、欣赏、称赞、感激、不满、生气、失望、愤怒等。如“谢谢你的帮助，现在我感觉好多了”、“我不喜欢你用那种态度和我说话”、“不要认为向别人倾诉会让人看不起，也不要认为哭是没出息的表现”。
（2）坦诚而清楚地说“不”。
（3）别人讲话时，注意倾听，即保持认真、警觉、注意观察和深入思考，并给予回应。
（4）家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯。
（5）鼓励学龄前儿童与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力。
（6）学龄前儿童和青少年应学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好。
（7）中青年要构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好。
（8）中老年人要接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。
健康行为：
（1）购买牙膏时，查看牙膏外包装，选择购买含氟牙膏。
（2）学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙，应在家长或老师的监督指导下应用，以防误吞。
