□陈 晖
晚上看奥运，难免会肚子咕咕叫。有些球迷在看球赛时喜欢边喝冰啤，边吃海鲜，虽然这些食物容易使人兴奋，但并不建议多吃，还要当心半夜因受凉而引发腹泻或腹痛等。
从养生角度而言，熬夜看比赛，还是应该吃粥喝茶，吃一些汤汤水水的食物。比如可以喝些小米粥、百合粥，不仅能补充能量，还易消化。熬夜时不要吃肉类，因为热量太高，也太油腻，对皮肤和肠胃都不好。熬夜看球时，还有不少人会以喝咖啡来提神。其实，茶比咖啡更合适，咖啡有兴奋作用，导致球赛结束后还难以入眠。此外，啤酒也是很多人熬夜解渴提神的饮品，但熬夜喝啤酒并不健康，大量喝啤酒，也会造成体内酒精浓度升高，加重肠胃负担。
看奥运饮食应以“清火润肺”为宜，建议可以喝绿茶，减少电视辐射的危害；喝菊花茶、玫瑰茶，还能清热解暑，保护视力。吃一些容易消化的食品。连续看球易“伤眼”，可选一些明目的食物，比如桑葚、决明子、枸杞等。还有些人喜欢看球抽烟，要少抽，同时可选一些百合、芦根水等润肺之物。
