本报讯（记者 张 超）近日，我市告别阴雨天气，气温逐步攀升。根据天气预报，未来两日最高气温在35摄氏度左右。未来一段时间，我市仍将保持高温天气。专家提醒，夏季阳光照射强烈，在炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，广大市民特别是老弱病残人员应减少户外活动。
记者查阅资料了解到，在高温天气条件下，市民应该注意以下几点，确保防暑降温。在饮水方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。在食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，另外还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。外出和户外活动时要备好防晒用具，最好不要在上午10时至下午4时间在烈日下进行户外运动。如果此时必须外出，尽量戴遮阳帽，防止紫外线照射伤害皮肤，防止中暑。
