第07版:健康天地 PDF版阅读

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中国公民健康素养


——基本知识与技能(2024年版)

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。

2.公民的身心健康受法律保护,每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。

3.主动学习健康知识,践行文明健康生活方式,维护和促进自身健康。

4.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。

5.无偿献血,助人利己。

6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

7.定期进行健康体检。

8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。

9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节,防控传染病人人有责。

10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗,成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。

11.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

12.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核;坚持规范治疗,大部分肺结核患者能够治愈。

13.家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗、消毒伤口,并尽早注射狂犬病人免疫球蛋白(或血清或单克隆抗体)和人用狂犬病疫苗。

14.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播多种疾病。

15.不加工、不食用病死禽畜。不猎捕、不买卖、不接触、不食用野生动物。

16.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要做好自我健康管理。

17.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者要做好自我健康管理。

18.关注肺功能,控制慢阻肺危险因素,慢阻肺患者要做好自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。

20.预防骨质疏松症,促进骨骼健康。

21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

22.关爱青少年和女性生殖健康,选择安全、适宜的避孕措施,预防和减少非意愿妊娠,保护生育能力。

23.劳动者依法享有职业健康保护的权利;劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素(如粉尘、噪声、有毒有害气体等),遵守操作规程,做好个人防护,避免职业健康损害。

24.保健食品不是药品,正确选用保健食品。 (未完待续)

(据国家卫生健康委官网)

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