□本报记者 马童 文/图

近年来，运动健身成为人们越来越重视的话题。有没有一种运动，它门槛低，简单易行，还可以兼顾日常通勤呢？回答是肯定的，那就是骑行。

“从车市运动自行车的销量和外出骑行的人数看，参与骑行运动的人今年呈爆发式增长。”6月25日，信阳市自行车运动协会秘书长戚治安对记者说，“以前骑友俱乐部来往的都是些老面孔，眼下新人越来越多。”

在市疾控中心工作的贾先生就是刚加入骑行运动2个月的新人，当天他到骑友俱乐部让师傅帮忙调整新买不久的山地自行车。他说：“年过40岁，身体开始出现各种不适，加上体重偏高，就琢磨着参与一种运动强身健体，后来就选择了骑行。”

贾先生从最开始上下班以自行车代步，到空闲时间骑上自行车到浉河边遛弯，再到现在逐渐开始趁周末和骑友们一起环南湾湖路段骑游。按他的说法，现在一天不骑上二三十公里，身上就不舒服。他在骑行中结识了很多骑友。而信阳市骑行运动传奇骑友——信阳市自行车运动协会会长黄炜，就是其中一位。

人称获奖专业户的黄炜参与骑行运动的初衷也很简单，和贾先生一样。

“2009年，我43岁，体重都超过200斤了。”黄炜说，“开始参与骑行运动就是为了减肥健身，后来就直接爱上了这项运动。”

每天以骑行健身的黄炜身体状态越来越好，骑行的兴致也越来越高。骑友们开始鼓励他参加市里的自行车比赛。

黄炜说：“以前我上楼都喘气，一年后我能提着自行车一路小跑上6楼。第一次参加的自行车比赛是市里组织的全民健身职工赛，居然获得了第4名的好成绩，让我受到了极大的鼓舞。”

黄炜的骑行开始由运动健身向专业训练转变。在俱乐部骑友们的鼓励和帮助下，他给自己制定了系统的训练计划，从饮食搭配，到训练周期，再到技能提升，训练几乎占据了他全部的业余生活。而参加各类自行车比赛，也成了家常便饭。

2010年起，黄炜参加了历年信阳市茶文化节所有举办的自行车赛事，成绩基本位列前三名（中老年组）。他的参赛足迹遍布云南、四川、安徽及青岛、深圳、武汉、郑州等省市，所参加的项目基本都有获奖。其中，在安徽举办的环江淮多站赛让他感受尤为深刻。

“那是一种联赛，安徽全省共设有10个城市站点，比赛持续了一年。”黄炜说，“我参加了10站，拿了8个冠军，后来还获得了总冠军。”

戚治安说：“作为一名骑行爱好者，就这一个冠军就够神气一辈子了。”

黄炜没有因此而神气，而是专注研究骑行运动的各种技能，和骑友们一起交流提高，一起日常骑游。2020年起，他开始退出自行车比赛，回归他骑自行车的初心——日常健身。

当下，骑行仍是黄炜最热衷的运动，自行车依然是他的日常交通工具。不同于前些年每天60公里以上的训练，目前他每天的骑行里程基本在30公里左右，这也是他认为健身运动较为合理的水平。

戚治安认为，新手刚加入自行车运动，早期以每天20公里的骑行里程较为适宜。当下人们工作生活节奏紧张，运动少，加入骑行运动后需要身体逐步适应，慢慢学习各种技巧。

目前，贾先生已适应了日常的骑行运动健身。从习惯腹式呼吸到半曲双臂掌握自行车，他都有了自己的心得。眼见他的大肚腩消失不见，身边的同事同学也纷纷加入骑行运动中。大家最津津乐道的还是环南湾湖骑行——这里简直是全市骑行爱好者的天堂。

每逢周末，可约上三五骑友，骑上心爱的自行车，徜徉在环南湾湖柏油路上，山风轻拂，眼前或苍翠葱绿，或野花烂漫，远处是一望无际波光潋滟的湖水，歇脚打尖时听鸟鸣啾啾……静心感受信阳这座宜居城市的青春与活力。