本报讯（记者 李亚云）随着春节的临近，家家户户都开始忙碌起来，备足年货准备过年。然而，在准备年货的过程中，为了健康，有哪些细节值得我们注意？针对此问题，昨日，市妇幼保健院消化内科主任杨路给出了建议。

“遵循健康过年的原则，置办年货要注重荤素合理搭配，不要过多储存食品，避免出现变质或浪费等情况。特别老人和孩子的饮食既要讲究营养又要易消化。提醒大家，过年同样要管住嘴、迈开腿，胡吃海喝要不得。”杨路告诉记者。

在选购年货时，要注重食品的营养价值，尽量选择新鲜、健康的食品。肉类、蔬菜、水果、干果等虽然必不可少，但一定不要买过多，要吃新鲜的食品。在购买散装食品时，要“察颜观色”，确保食品的新鲜度和质量。

在储存年货时，要注意食品的保质期和储存方式。对于一些易变质、易受潮的食品，应该采取相应的保鲜措施。此外，在储存年货时，要合理安排空间，避免食品受到挤压或者被过度氧化，这样会影响食品的口感和质量。

值得注意的是，市民在置办年夜饭时，往往图彩头，大鱼大肉，应有尽有，非常丰盛，而蔬菜、粗粮等则偏少。杨路建议，其实年夜饭不妨增加蔬菜的比例，荤素搭配更均衡些，让胃肠道负担轻一些。此外，应该注意饮食的清淡和适量，不要过度摄入油腻、辛辣或者高糖分的食物，以免影响身体健康。

另外，要注意适当的运动和休息。过年期间也要保持适度的运动和休息，不要长时间坐着或者过度劳累。可以进行一些轻松愉快的户外活动，如散步、慢跑、打太极等，以增强身体素质和免疫力。同时，还应该保证充足的睡眠，避免过度疲劳和过度饮酒。

总之，过年期间要保持健康，需要储备健康年货、注意饮食、运动和休息等，以健康的身心迎接甲辰龙年的到来。