□李亚云

“每个人都是自己健康的第一责任人。”经历过与疫情的斗争，相信我们每个人对这句话都有着深刻的理解。随着疫情防控政策的调整，重新回归正常生活的我们仍需继续做好自身健康的守护人。守护健康的防线，任何时候都不能松动。

“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”这样的道理我们都耳熟能详。守护健康，不仅要提高“身体免疫力”还要注重“心理免疫力”。只有筑牢这双重防线，个人健康才有保障，美好生活才能更添幸福。

要提高身体免疫力就要养成健康的生活方式。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这些健康生活方式看似简单，但日常能做到持之以恒并不容易。对身体健康而言，需要在日常生活中点滴积累、久久为功，筑牢身体健康的基石。

近年来，心理健康问题，特别是儿童青少年心理健康问题备受社会关注，已然成为一个不容忽视的社会公共卫生话题。一个人真正的健康不仅仅是指没有身体的虚弱和疾病，而是指身体、心理两个方面都要处在完好的状态。在生活节奏快、工作压力大的当下，舒缓焦虑、关照情绪、释放压力也是保持健康的“必修课”。

做自身健康的守护者，是对自己的人生负责，也是对家庭幸福负责、对整个社会负责。因此，我们都需扛起责任，继续做好自身健康的守护人。