马迎春
如今，充满年味儿的寒假已悄然结束，孩子们迎来了新学期。假期里，孩子们玩得不亦乐乎。开学之初，很多孩子都会患上“寒假综合征”。如何让孩子们尽快“收心”，适应新学期，进入到学习状态呢？笔者认为，家长需要帮助孩子尽快调整状态，为他们做好引导，使他们尽快“收心”。
那么，如何让孩子快速“收心”呢？笔者认为，家长应该做到以下几点——
首先，家长要帮孩子调整作息时间。 假期里孩子们的自主时间比较多，养成了不良的作息习惯。临近开学，家长就应该引导孩子们恢复合理的学习作息习惯。比如，开学前几天，家长就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样，在真正开学的时候，孩子才能适应渐变的作息时间。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
其次，家长要引导孩子恢复学习状态。 开学初期，孩子容易出现心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等症状。最好的解决办法就是让孩子逐渐进入学习状态，但家长也别给他们太大压力。开学前，家长应该通过引导孩子检查自己的寒假作业完成情况、看课外读物、预习新的课程等方式，让孩子恢复学习状态。
做好“收心”引导，家长还要为孩子制定合理可行的目标。 孩子刚进入开学季，不宜施加太大的学习压力，压力过大会影响他们的学习兴趣和动力。因此，在制定目标的过程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，评价孩子自身水平越客观，制定的目标越合理，效果也越好。 建议在新学期的目标上应多给孩子一些“甜头”，充分调动起他们学习的积极性，如此一来必能激发孩子的创造力，帮助孩子更好地达到自己的目标。
帮孩子调理饮食习惯，有利于孩子尽快“收心”。 假期，尤其是在充满年味儿的寒假期间，孩子们打破了三餐的饮食规律，开学之初，家长应该帮助孩子调理饮食，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。这样，有利于孩子尽快适应校园生活，尤其是对住校的孩子来说很重要。
最后，适量运动有利于孩子更好“收心”。有了好的身体状态，孩子才能更好地进入学习状态。 假期最后几天，家长可以带着孩子进行跑步、打球等适度锻炼，调节身体机能，增强身体素质。