建康
虽然通过饮食不能直接消除雾霾的影响，但均衡的饮食，在雾霾天、非雾霾天都很重要。
营养师武韬说，虽然没有所谓的“清霾餐”，但是雾霾天时大家还是可以在饮食上加以调整，对保护呼吸系统、提高免疫力有帮助。另外，雾霾天日照会减少，体内维生素D合成会受到影响，进而影响钙吸收，可多吃些富含维生素D的食物，如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒说，食物“清肺”不靠谱，但科学饮食确能在一定程度上降低霾给身体带来的不良后果。雾霾天应多吃富含抗氧化物质的食物（尽量挑颜色深的蔬果）、富含Omega-3脂肪酸的食物（如亚麻籽油、紫苏籽油等）、富含胡萝卜素和叶绿素的食物、富含维生素的食物。（摘自《大河健康报》）
