1.保持空气清新很重要，定期通气不能忘
不断通风换气是预防空调病的根本措施。最好安装带有新风机空调，能使室内空气与室外新鲜空气不断进行交换。无新风机的空调开启时切忌连续门窗禁闭，至少保持3小时至4小时定时通风换气，以保证空气中有足够新鲜的氧气含量。
2.合理室温要谨记，慎防骤冷骤热是关键
合理地调整室内温差。我国夏季一般室内舒适温度为26℃至29℃，相对湿度40%至60%，室内外温差以不超过5℃至8℃为宜。
3.保暖衣物不能少，定期运动肯定要
无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调。空调机越接近，冷空气的流速越快，影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣服，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外，工作一段时间应该站起来活动，以促进末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。
4.毛孔扩张寒入侵，按摩热身血通畅
当出大汗后不宜立即进入制冷空调房间。因此时毛孔正扩张，遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。有条件的人，下班回家后应首先洗个澡，水压调高些，可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢复身体的血液循环。
5.排气孔内灰尘多，净化清理保质量
空调的排气孔是不洁空气必经之处，不宜在吹风口处久留。空调使用中，房间内空气悬浮物飘尘增加，引发呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房间内常有螨虫，因此最好配置空气净化器。严禁吸烟，保持室内清洁，用湿布擦灰尘保洁，以改善室内空气质量。
6.要想拥有好健康，适当运动不可少
空调用久后过滤网积聚了大量灰尘和细菌，室内可放置仙人掌，起辅助空气净化作用。还可常以“食醋”熏蒸空调房间。在高温酷暑时节，人们在采用“空调”防暑的同时，也不必一刻不离空调。可避开强烈阳光，做些户外舒缓运动，这更有利于健康。
（摘自家庭医生在线）
