□殷 英
日前，中国老年学会发布十大寿星排行榜，上榜的长寿老人平均年龄119.7岁，虽然来自7个省份、6个民族，却有着一个共同点，那就是不论贫富，面对人生都有一颗平常心，坦然面对，泰然处之。
中医学认为，一个人精神愉快、性格开朗，就会阴阳平和，气血畅通；反之，就会正气虚弱，抗病能力下降。俗话说：“要活好，心别小。”老子说：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”简而言之，即知足者常乐，这是获取健康长寿的关键。
善养生者不生“三气”：闲气、怨气和闷气。何谓闲气？生活中鸡毛蒜皮的小事，单位里的闲言碎语，买东西遇上缺斤短两……这些气就属于闲气，没必要。
何谓怨气？拿自己或家人与别人比，比收入、比地位、比房子、比车子、比孩子……难免会比出怨气，这也大可不必。家家都有本难念的经，谁的痛苦也不会总挂在嘴上。自己真的有那么不幸么？老这么想事儿，不幸恐怕真的会光顾呢！
养生不可生的“三气”中，闷气是最伤人的，也是最要不得的。常生闷气，势必造成气滞血淤，疾病也会接踵而至。尤其是长时间生闷气，更会引发严重疾病，比如心脑血管疾病和癌症等。
养生保健专家告诫人们：“一天笑三笑，远离病和药。”也许很多人并没有指望能够活到百岁，但是人人都想拥有健康。而快乐的情绪胜过世上一切灵丹妙药。
正所谓“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。”要想健康长寿，就要重构恬淡的内心世界，不管面对顺境还是逆境，都能以平常心对待，保持乐观的心态，这样健康才能伴我们一生。
