□殷 英
古往今来，健康和长寿都是人们不懈追求的目标。然而，现实生活中，因为不良生活习惯导致疾病的例子俯拾皆是。
不少人认为个人生活习惯无足轻重，和健康长寿挂不上钩。晚上不过12点就不睡觉、冬天爱美不愿加衣、夏天贪恋空调、酗酒、吸烟、不吃早餐等，这些现代人习以为常的不良生活方式，却给我们的健康带来了极大的危害。
幸运的是，我们的身体会在健康受到威胁时发出警告，比如出现上火、发炎、乏力、过敏等症状，但可悲的是，有些人意识不到这是身体在试图引起他们的注意，往往会忽略了这些警告，一味地用药物掩盖它们，使打针、吃药就像吃饭、睡觉一样稀松平常。结果，情况越来越糟，最终导致身体被“逼疯”，高血压、冠心病、恶性肿瘤等悄然而至。
须知，疾病不是一天得来的，而是长期不健康的生活方式导致的必然结果，我们的行为决定了我们会疾病缠身还是充满活力。大概没有人愿意在生命即将终结时躺在医院里，浑身插满管子来维持生命！要想健康长寿，就必须改变不良的生活习惯。按时起居、饮食有节、定时排便、适量运动……这些好的生活习惯并不难做到，只要我们肯花一点时间，再多一份坚持，就能更好地把握生活中最重要的东西——健康。
让我们立即行动起来吧，珍爱自己，珍惜生命，让好的生活习惯为我们的健康做储蓄，把养生落实在日常生活的一点一滴里，相信一个小小的改变，就能带来意想不到的收获！
