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虽然我市迎来了降雨，但天气仍然比较闷热，解暑效应有限。对此，市中医院韩医师提醒市民在饮食上要以清淡为主，多食冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果（西瓜、冬瓜、苦瓜）等解暑食物，少吃肥腻煎炒食品，特别是烧烤类食物；注意多喝水，每天清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个时段，各饮用1-2杯白开水（不要喝饮料），当出汗较多时，可以适当喝点盐汽水，以弥补人体因出汗而失去的盐分；注意保持充足睡眠（8个小时左右），睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，空调设置为27℃为最佳，不要把温度调得太低，否则室内外温差太大，更容易中暑或感冒；另外，准备一些常用的防暑降温药品，以备不时之需，外出时多穿透气性好的棉衬衣，更好地散发身体热量，尽量避免外出和剧烈运动。通过这些预防措施，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
