溺 水
溺水是指被水淹的人在水中因吸入水分、或因咽喉头痉挛，使呼吸道阻塞而产生的一种窒息现象。
溺水的原因
不熟悉水性意外落水：主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，窒息死亡。人落水后，水、泥沙等杂物阻塞呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4~6分钟即可致死。
熟悉水性而遇到意外的情况：
1.手足抽筋是最常见的。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳原因。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛。
2.有时因潜入到浅水而造成头部损伤而发生溺水。
3.有时候（特别是一些老年人）会因为心脏病发作或中风引起意识丧失，而发生溺水。
溺水的自救
首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，避免水草缠绕。
除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰；鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
千万不可试图将整个头部伸出水面。
当救助者出现时，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救助溺水者
发现溺水者后，应尽快将其救出水面，但施救者如不懂得水中施救和不了解现场水情，不可以轻易下水，要充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。
将溺水者平放在地面，立即撬开口腔，清除其口腔和鼻腔的水、泥沙、杂草、呕吐物等异物，并将舌头拉出，防止舌后坠，确保其呼吸道通畅。
心跳、呼吸未停止者，要迅速倒出上呼吸道和胃内积水，动作要快，以免延误抢救时间。
当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，必要时进行心肺复苏法。
抢救溺水者要注意保暖，脱去其湿衣服，擦干身体，或用白酒、酒精等擦试其全身。
因呼吸、心跳在短期恢复后还有可能再次停止，故人工呼吸应一直坚持到专业救护人员到来。
未成年人不宜下水救人，可采取报警求助方式。
意识丧失者，应置于侧卧位。
进行现场抢救的同时，尽快拨打120急救电话。
游泳四不要
不要到有“禁止游泳”、“水深危险”等设有警告标志的水域游泳；
不要到不明地形的水域、溪流、湖泊和水草丛生的地方游泳；
不要到桥墩、行进船舶和暗流旋涡多的水域游泳；
不要在水中相互嬉闹，以免因呛水而窒息；不要在疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不佳时及酗酒后游泳。
