经常使用电脑的人，往往会忽略长时间使用电脑对自己身体的损害，在这里，专家公布几个小窍门能更好地保护经常使用电脑的你的健康。
1.切忌“目不转睛”。长时间使用电脑对视力损害较大，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
2.不吹太久的空调。操作电脑时，应避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3.多吃各种水果。特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
4.保持良好的生活习惯。睡眠充足，不要熬夜。
5.避免长时间连续操作电脑。应注意休息，通常连续操作电脑1小时，休息5分钟至10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿势。操作电脑时应保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7.调整荧光屏位置。建议眼睛与荧光屏的距离为50厘米至70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10厘米至20厘米，呈15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低眼球的疲劳。
8.为了保护你的眼睛，请对电脑作如下设置：桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择窗口→颜色1（L）→选择（其它），将色调改为：85；饱和度：123；亮度：205→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定“确定”。这样所有的文档都不再是“刺眼的白底黑字”，而是非常“柔和的豆沙绿”色，这个色调是“眼科专家配置”的，长时间使用会很有效地缓解眼睛疲劳，保护眼睛。 （据中国家电网）
