远离七大恶习

1.吃饭太快：不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多。

2.总在周末放纵自己：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。

3.爱吃甜食：糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养。

4.零食狂饮食过量。

5.进食不专心：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。

6.爱吃罐头食品、包装食品：这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。

7.用吃来发泄情绪：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。

(曹 威 李 海)