1.吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。

2.饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

3.宴席中,边饮酒边吃豆腐,可以避免酒精中毒。

4.宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。

5.大量饮酒后,可以用食醋加红糖解酒。

6.酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

7.饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

8.饭后半小时保持站立,有助于消化。

9.吃完甜食后,可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

10.边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

11.多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃。

12.按摩腹部5分钟,可以缓解饭后饱胀感。

13.饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

14.肉食中加入黄豆,有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

15.绿豆芽可以解酒和抗病毒,节日期间建议适量多吃。

16.高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

17.不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

18.每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

19.宴席后适量步行有助于消化。

21.饱餐后不宜松裤带,会增加消化器官的负荷。

22.饭后甜点不要选冷饮,会妨碍正常消化。

23.饭后马上吃水果容易引起胀气。

24.每天吃一根香蕉有助于控制血压,排毒通便。

25.每天吃五种不同的水果和蔬菜,有助于减少食物中毒素对身体的影响。

(曹 威)