薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。
汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。
咖啡 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。
西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。
番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。
乳制品 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。
油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。
巧克力 巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
（海 晏）
