什么是高血压？
高血压是指动脉收缩压和或舒张压增高，常伴有心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变为特征的全身性疾病。1999年世界卫生组织（WHO）国际高血压联盟（ISH）将高血压定义为：未服抗高血压药情况下，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。
高血压发病因素
1.性别与年龄：40岁前男性高于女性，40岁后女性超过男性。
2.地区差异：我国北方地区患病率比南方高。
3.职业：从事脑力劳动者和紧张工作者患病率高。
4.膳食影响：高钠饮食是中国人群高血压发病的重要危险因素，而低钾、低钙、低动物蛋白的膳食结构又加重了纳对血压的不良影响。
5.肥胖：肥胖者高血压患病率是正常体重者2倍至6倍。
6.吸烟：吸烟不仅容易导致冠心病，也可使血压升高。
7.饮酒：研究表明，男性持续饮酒，4年内发生高血压的危险性将增加40%。
8.遗传：高血压与遗传有一定关系，属于多基因遗传。资料显示，高血压病人有家族史可高达59%。
对高血压认识的四个误区
1.降血压的药都是理想药
降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才是最理想的药物。
2.降压越快、越低，就越好越安全
血压下降过快、过低，易发生脑缺血、体位性低血压。即使血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。另外，当人体处于静止状态，血压可自然下降20％，而且以睡后2小时最明显。倘若病人临睡前服了降压药，2小时也正是药物的高浓度期，可导致血压明显下降，心、脑、肾等重要器官供血不足，而使病人发生致命性脑血管问题。因此，按人类生物钟用药，即上午9时至10时、下午14时至15时各用一次降压药更为安全有效。
3.血压降至正常就是治愈
有患者当血压降至正常以后就认为已经治愈而停止治疗，结果血压又复发，这样治疗对身体非常不利。可依据患者不同病情灵活选药的治疗方案，即所有药物初用时都应从小剂量开始，待血压下降至预定水平，且稳定一段时间(6个月)后，可减少用药种类、剂量，以减轻或消除副作用，并坚持治疗的顺从性。
4.自我感觉良好就不需要治疗
因为老年人有生理性退变，对高血压的应激反应不及时，其自我感觉症状不明显，自我感觉良好就自动停药且不再检查，直到发生严重的器官损伤(脑中风、高血压肾病、心肌梗塞等)。因此，自行停止治疗是有害的。
高血压防治四要四不要
要平稳降压，不要让血压波动太大
血压波动太大增加冠心病、心肌梗死、中风发生的危险。资料显示，清晨醒来时是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段，如果对这段时间的血压控制不佳，造成血压波动过大，会大大增加发生中风的危险，甚至导致死亡。
要坚持降压，不要跟着感觉走
高血压患者绝大多数需要终身治疗，但很多人在几个疗程治疗后血压平稳了就不再继续服药了，以为已经根治；有的人一看血压正常了就停药，担心长期服药有副作用；还有一些人凭感觉服药，以为不头晕就是血压不高，不测血压就停药。
坚持用药才能平稳降压。患者不妨选择疗效可靠、作用持久（1天服1次，具有24小时降压作用）且不易受其他药物影响的长效降压药，如各类降压药的缓、控释剂。服用长效降压药可以提高病人对治疗的依从性，更利于平稳地控制血压。
要适宜运动，不要长期饮酒
高血压患者首选快走运动，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等有氧运动。患者每天最好走3公里，30分钟走完（最好一次走完，两三次走完也可以）；每周最少运动5次；运动量达到中等量为好。
有人发现，少量饮酒在增加血液中有益的高密度脂蛋白的同时，也会升高甘油三酯，还会部分抵消某些降压药物的作用。所以说，高血压病人虽不必绝对忌酒，但是应该因人而异，不应该长期少量饮酒，更不要低估嗜酒对身心健康的危害。
要低脂低盐，不要过饱
宜低脂、低盐饮食。高血压患者特别是老年高血压患者要注意饮食，烹调时少用动物油，尽量用植物油；每日用油量应小于50克；忌吃油炸、油煎食品；每日用盐量5克至6克，血压高时限制在3克以内；忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。
忌过饱、贪杯。老年高血压患者消化机能减退，过饱易引起消化不良、急性胰腺炎、胃肠炎等疾病；过饱可使膈肌位置上移，影响心肺功能；过饱还会让心脑供血相对减少，可能引发中风；过量饮酒特别是饮烈性酒，可使血压上升。
