吸烟的危害

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。

根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％，特别是对于青少年有更明显差别。在美国，吸烟已成为健康的头号杀手。

吸烟对于各种疾病的影响

1．冠状动脉疾病：全世界每年约有上百万人因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者的8倍左右。

2．脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因素之一。

3．粥状动脉硬化疾病：吸烟者的末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。

4．高血压：吸烟虽不是直接引起高血压的因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物的疗效，使高血压无法得到有效控制。

5．糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影响。

6．慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。

7．吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。

8．吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。

9．恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。

10.吸烟对皮肤的危害：吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。

戒烟的好处

如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为。如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：

1.戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般来说，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。

2.吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10倍至15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。

3.戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

4.吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

5.与从不吸烟者相比，吸烟者死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内，就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

6.吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

7.戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

8.孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25%至50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

9.戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

10.戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吸“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

吸烟对人类真是“百害无一益”，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻戒烟吧！

（程宏明）