□熊 涛
改革开放以来，我国国力不断增强，物质生活日益丰富，人民生活水平得到极大提高。现今人们关注的不仅是吃饱穿暖，而且生活质量要更高。2002年，著名健康教育专家洪昭光所著的《登上健康快车》、《健康忠告》等书相继问世，由此掀起持续不衰的养生热潮。2006年以来，健康类图书销量以每年20%的速度攀升。随着媒体、网络加盟炒作，全社会形成一股近似疯狂的“养生热”。
勿庸讳言，养生固然是好事，但现在的养生市场鱼龙混杂，极度混乱，近期的张悟本、李一之流养生“神话”相继破灭就是证明。“如何科学养生”成为摆在人们面前的一个现实问题。说到这里，不能不提“养生与中医”的关系。很多专家均认为，养生属于中医的认知体系。“中医，方技者，皆生生之具也”，这是其定义，亦目标。更为重要的，中医是“内学”，它的焦点不是“治病”，而是“治未病”，它重视的是完整人的概念，是身体与心灵的整体，缺一不可。中医经典《黄帝内经》里面大部分讲怎样日常生活、怎么做人，似乎与医书无缘，这正显示出它的高妙之处。实际上“养生就是生活”，而中医着重点是“怎样生活”。
中医，又称“医道”，体现了中国传统的阴阳文化——中国文化核心的核心。阴阳文化源自道家“天人合一”思想，其意义为：人是天地生成的，人的生活服从自然界的普遍规律，这无疑十分正确。现在西医疗法也逐渐向中医靠拢，他们叫做“自然疗法”。养生理所当然也要“因天之序”。日常生活无非饮食、起居和情志，所以养生抓住这几个方面，使之“因天之序”就可以了。
比如饮食起居，就得遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”规律和一天之中“十二时辰”规律。春夏养阳，秋冬养阴。饮食方面，春夏宜吃扶阳助阳食物，秋冬宜吃滋阴顺气食物。一天之中，早餐午餐可多吃，晚餐吃七八分饱即可。起居方面，除冬季可适当晚起外，其余都要“早睡早起”，以顺应天地气机。一天之中，夜晚十一点之前务必休息，中午需小憩，这叫“子午功”。
现代人多欲、压力大，最容易得“情志病”，因此情志特别需要重视。“百病生于气”，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。生活中应积极调整好情绪，心理保持一种“阴阳平衡”的状态。中医强调平常多读圣贤书，怡养性情，熏陶出平和心态。另外，注意性事，勿放纵性欲，“色乃刮骨钢刀”，人们谨记。如果违反以上规律，久之便生病，像现代人的暴饮暴食，昼夜颠倒，都是很大的问题，日本称为“不良生活方式病”。
文化是历史的积淀和生活经验的总结升华，办好任何事情必须文化先行。养生当然也不例外。践行中医养生之道，何愁我们生活不健康快乐。
