□南 凌
眼下正是旅游的大好时节,对于老人来说,旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是,老人一般体质都比较弱,如果再缺乏旅行卫生防护知识,就很容易诱发多种疾病。因此老人出外旅游应注意以下八点：
一、旅行前要做健康检查。老人自我感觉没病时,也并非真的无病,只不过有些潜在的病尚未暴发而已,一旦发现有不适宜参加旅行的病症,就应当机立断放弃旅游而就医。
二、老人旅行最好有照应。老人出游最好是参加集体行动，这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地,老年人也不要独自行动,以防发生意外。
三、乘车时,要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足,都会诱发晕车、晕船,可在开车前30分钟吃些防晕药,在开车时闭目养神,精神放松,头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时，不要穿紧身衣裤鞋袜；尽量避免长时间处于坐姿。
四、老人行走要小心。要时刻提防,除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外,尽可能拄一根手杖,以增强对身体的支撑作用。
五、睡眠时间有保障。旅行安排不要太紧,要留有充分的时间休息、睡眠,而且要避免夜间乘车。休息不好,疲劳乏力,就容易诱发一系列的病症。
六、个人保健要做好。老人要特别注意个人卫生和饮食卫生,饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华,但要舒适安静；要与别人同住一个房间,相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
七、注意防寒。感冒对于老人来说是件麻烦事,要时时防范。眼下时节不要露宿,以防风寒,引起感冒。
八、各种情况早提防。老年慢性病患者旅行时,除预防新病发生外,尤其要注意旧病动态,要预测自己可能会出现的情况,并适时调整旅行计划或中止旅行,及时就医。
