卧室，是放松身心的地方，谁都希望能在一个舒适的环境中进入甜蜜的梦乡。有关专家教你打造一个健康舒服的卧室。
给墙面点儿“颜色”。虽然看着洁白的墙面，让我们有一种清爽干净的感觉，但却对睡眠不利，因为白色墙面反光强烈，容易引发头痛。最好的颜色是让人心情舒畅、安静详和、稍微深一点儿的颜色，如亚光的米色就是不错的选择。
不要滥用你的床。有关专家一再提醒你要时刻记住床是用来睡眠的，不要尝试躺在床上看电视、看书，这些习惯很容易引发失眠。
让卧室“动”起来。有关专家进行了15个月的研究，认为在家运动，比去健身中心更有利保持身材和控制体重。而你无需在家中开辟专门的运动房，只需一台跑步机配合力量训练仪就能让你的卧室“动”起来。
（何中然）
