多做按摩防冻疮

按摩脚心 手按脚心，两手同时用力，反复按摩15次~20次。

腿按摩 坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝。然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15次~20次。

耳按摩 以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此外，平时尽量用冷水洗脸，改善面部血液循环；多做有利脚部血液循环的运动，如跳舞、跳绳、踢毽子等。

(《老年日报》潘永正/文)